100 DÍAS SIN PARAR

 

Por Jorge Manuel Zelaya Fajardo

www.jorgemanuelzelaya.com

Junio 24,2020

 “No tienes que ser el mejor, el más rápido o el más fuerte escalador para llegar a la cima de la montaña. Solo tienes que ser absolutamente imparable para poner un pie delante del otro.”

—     Alison Levine, escaladora que alcanzó los 7 picos más altos del mundo y los dos polos.

Estas líneas que estoy escribiendo tienen un objetivo. Tienen un propósito. Tienen un sentido. Me fascina la idea de usted descubra el propósito antes de llegar al final.

Acaban de cumplirse 100 días exactamente desde el momento en que inició la cuarentena en mi país por la pandemia del Coronavirus. El virus (SARS‑CoV‑2), que produce la enfermedad del COVID 19, ha hecho que, en la mayoría de los países del mundo, incluyendo el mío, las economías cierren (o por lo menos reduzcan sustancialmente) sus actividades normales propiciando un encierro que pueda generar aislamiento o distanciamiento que genere una verdadera (al menos esperada) reducción en contagio del virus.

En medio del dolor por los fallecidos por el virus, la pena por el sufrimiento de sus familias, la lucha incansable de TODAS las personas que en primera línea de trabajo protegen nuestra salud, surge la inevitable sensación de miedo e incertidumbre de los que nos quedamos recluidos. De repente mi familia se encontró en casa todo el tiempo, mis emprendimientos empezaron a reducir sus ingresos ostensiblemente y no podíamos reunirnos con familiares y amigos cercanos.

Sin embargo, desde el primer día de la cuarentena tomé una decisión (realmente la tomé unos días antes). No quería que el confinamiento tuviera sabor a vacaciones (está de más decir que todo emprendedor sabe que si no hay ingresos no hay operación). Y tomé una decisión que, viéndola hoy en retrospectiva, ha sido una de las mejores decisiones de mi vida (aún en medio de una pandemia…o talvez gracias a ella).

La decisión consistió en proponerme entrenar en ejercicio físico en mi casa durante el tiempo que estuviera encerrado. Me propuse que no iba a permitir pensamientos negativos que, como encantadores de serpientes, me sedujeran a no hacer ejercicio. La decisión fue tomada producto de una mezcla de supervivencia, reto y hábito. Me parece importante acotar que yo ya entrenaba en el gimnasio antes de que ocurriera la pandemia, por lo que ya existía un precedente.

Pero lo que sucedió es realmente inexplicable. El día de hoy he cumplido 100 días seguidos de hacer ejercicio sin interrumpir un solo día. Eso incluye domingos, semana santa, feriados, días con gripe o sin ninguna motivación para hacerlo.  NUNCA en mi vida, ni cuando entrené para correr mi primera 21k o inclusive mi 42k pude lograr entrenar 100 días seguidos.  Ahora bien, no escribo estas líneas para alimentar mi ego con el aplauso de lo logrado. Mi ego podría ser reducido notablemente si mi entrenador revisara con detenimiento mi App (llámese a 5 hojas de papel bond engrapadas que están colocadas en una tabla con un lápiz, donde religiosamente escribo lo que hago cada día a manera de bitácora de las rutinas de ejercicio realizadas)

En lo personal creo que hay tres grandes lecciones aprendidas de estos 100 días

LECCIÓN #1: SACARLE EL LADO POSITIVO A ALGO NEGATIVO.

Desde las frases del estadista Winston Churchill hasta  las acciones del científico Isaac Newton, desde los testimonios de personas sobrevivientes de cáncer hasta emprendedores de todas las latitudes, podemos observar  ejemplos claros que se puede sacar lo positivo de una crisis. Sin embargo, por alguna razón pensamos que eso solo aplica a grandes logros o metas.  En estos 100 días he aprendido que las cosas sencillas y pequeñas pueden generar alto impacto si son hechos con amor, pasión, disciplina y enfoque a meta. Mi logro realmente no es el mejor de los resultados en cuanto a masa muscular en bíceps, tríceps, hombro o abdomen.   Pero ahora puedo predicar algo que practico y no al revés. Es posible que la suerte (definida con cuando la oportunidad se intercepta con la capacidad) haya jugado un papel favorable para mí en estos 100 días. Suerte porque un amigo me prestó el equipo, porque mi casa tiene espacio para hacer ejercicio, porque no tuve que viajar de trabajo o porque no me enfermé del virus. Podría ser. Sin embargo, mi meta fue trabajar en lo que podía controlar y no esperar al beneficio de  la suerte.

TODOS podemos sacarle algo positivo a una crisis.

 LECCIÓN #2: EL HABITO ES EL CIMIENTO DEL EDIFICIO DE NUESTRAS VIDAS

Mi fascinación con el estudio científico de los hábitos, nace en la década de los 90s con el libro de Los 7 hábitos de la persona altamente efectiva de Stephen Covey hasta el punto de haber intercambiado impresiones sobre ese tema personalmente con él  , cuando asistí a uno de sus seminarios. Desde ese entonces me he vuelto un ávido lector y voraz estudiante del tema. Nunca me imaginé que con algo tan insignificante como hacer ejercicio en mi casa en cuarentena de pandemia, pondría a prueba en mí mismo la teoría de formación de un hábito de los 21 días o la de los 66 días (Universidad de Londres). Hoy llevo 100 días y ya no es aceptable para mi dejar de hacerlo.

TODOS podemos desarrollar buenos hábitos aún en crisis.

LECCIÓN #3: ESTOY 101% CONVENCIDO QUE ES MÁS IMPORTANTE SER EFECTIVO (EFICAZ)  QUE EFICIENTE

Hace unos cuantos años propuse una fórmula para que toda persona que asistiera a mis clases, seminarios o conferencias aprendiera el término Productividad = Eficiencia + Efectividad (eficacia). Eficiencia  se define como el uso inteligente de los recursos a mi disposición: humanos, técnicos, financieros, tiempo y energía. Efectividad (eficacia) es el logro de la meta deseada.  Peter Drucker, el más sobresaliente pensador de management en los últimos 200 años en mi opinión, siempre puntualizó que  preferiría ser efectivo que ser eficiente.  Completamente de acuerdo. Mi meta era no dejar de hacer ejercicio ni un solo día por ninguna causa. Ciertos días tuve entrenamientos durísimos que nunca pensé que finalizaría. Hubo días (muy pocos) que el entrenamiento solo fue un set de abdominales. Mi meta, era al final,  vencerme a mí mismo cada día. Nunca imaginé que llegaría a 100 días.

TODOS podemos lograr metas, si colocamos un pie adelante del otro aún en crisis.

Al inicio manifesté que estas líneas tenían un propósito. El propósito es demostrar que los hábitos pequeños, casi insignificantes,  pueden tener un efecto acumulativo y catalizador impresionante al final. Ahora bien. En este momento mi mente se pregunta: ¿Será posible que una vez generado este hábito de hacer ejercicio diariamente, pueda yo incorporarle un nuevo hábito encima…como el primer piso del edificio sobre de los cimientos? ¿Será posible incorporarle Kaizen (mejora continua en japonés) al habito desarrollado? Con certeza no lo sé. Pero, no pierdo absolutamente nada con intentarlo.